Dicas e cuidados para curtir um Carnaval sem surpresas

O Carnaval é uma das festas mais animadas do ano, mas também pode ser uma verdadeira maratona para o corpo. Com longas horas de folia, sol, aglomerações e alimentação fora de casa, é essencial tomar alguns cuidados para garantir que a diversão não vire um problema de saúde. Por isso, reunimos dicas de especialistas para você curtir o Carnaval com segurança e disposição.

Cuidados com os Pés e o Corpo

• Use tênis já amaciados:Nada de estrear sapatos novos durante a folia. Opte por tênis confortáveis e que já foram usados antes.
• Evite saltos e sandálias abertas:Eles podem causar instabilidade e machucados.
• Nunca fique descalço:Além do risco de cortes, há a possibilidade de contrair doenças.
• Use meias:Elas ajudam a evitar bolhas e aumentam o conforto.

Além disso, é importante usar roupas leves e que facilitem a transpiração. Contudo, para quem vai curtir o Carnaval durante o dia, não se esqueça do filtro solar, óculos escuros e, se possível, camisas com proteção UV.

Alimentação e Hidratação

• Hidrate-se:Beba água, água de coco e sucos naturais. O álcool desidrata o corpo, então intercale cada drink com um copo de água.
• Evite alimentos de rua:Comidas mal acondicionadas ou expostas por muito tempo podem causar infecções intestinais. Prefira comer em casa ou em locais com boa higiene.
• Priorize carboidratos:Massas, grãos, frutas e raízes são ótimas fontes de energia. Combine com proteínas e gorduras boas, como as presentes nos óleos vegetais.
• Leve lanches práticos:Barrinhas de proteína, mix de castanhas e frutas secas são boas opções para matar a fome na rua.

Higiene e Prevenção de Doenças

• Álcool gel 70%:Leve sempre na bolsa e use antes e depois de usar banheiros químicos.
• Banheiros químicos:Leve seu próprio papel higiênico, evite tocar em superfícies e não sente no assento.
• Bebidas:Evite tomar diretamente da garrafa ou latinha. Use um canudo ou limpe a embalagem antes de beber.
• Beijos na boca:Reduza o número de beijos para evitar a mononucleose, conhecida como “doença do beijo”.
• Camisinha:Não esqueça de se proteger para evitar Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs).

O Carnaval é uma festa incrível, mas exige alguns cuidados para que a diversão não seja interrompida por problemas de saúde. Dessa forma, seguindo essas dicas, você pode curtir a folia com mais segurança e disposição. E antes de mais nada lembre-se: hidratação, alimentação adequada, higiene e proteção são essenciais para garantir que o seu Carnaval seja inesquecível para todos os motivos certos!

Kiy básico do folião

Para curtir o Carnaval com segurança, prepare um kit básico com os seguintes itens:

Fonte: Site NE9 (Foto: Agência Brasil)